Pero en primer lugar debemos dejar claro que cuando hablamos de solárium nos referimos a un espacio soleado y al aire libre donde podrás disfrutar de la benéfica influencia del sol y no de una cabina de rayos UVA. Aclarado este punto, vamos a ver cuáles son sus saludables efectos.
Esta es la única vitamina que, además de obtenerla través de la comida, la recibimos mediante la luz solar. Por lo tanto, la podemos fotosintetizar. Así, la mayoría de las personas puede llegar a cubrir hasta en un 90 % sus necesidades de esta vitamina solo por la exposición al sol. Su carencia puede tener graves repercusiones en nuestra salud como infecciones del tracto respiratorio inferior (por ejemplo, bronquitis o neumonía). También es posible hablar de casos de fatiga, debilidad y dolores musculares, entre otros muchos otros problemas de salud, según explican en este artículo de eldiario.es.
Ten presente que muy pocos alimentos pueden aportarnos vitamina D, por eso debemos tomar el sol, pero con precaución y sin que nos falte la protección solar adecuada. No en vano, en España, a pesar de ser un país de sol, un alto porcentaje de su población presenta una deficiencia de esta crucial vitamina.
Pero ¿cuánto tiempo de exposición solar necesitamos para obtener la dosis adecuada de vitamina D? Según el Grupo de Investigación en Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV), entre abril y julio necesitaríamos unos 10 minutos para adquirirla. Mientras que en octubre, por ejemplo, se precisarían unos 30 minutos.
En cualquier caso, la zona del cuerpo expuesta, la ropa e incluso la edad pueden alterar estos tiempos, pues no todas las áreas de la piel del cuerpo sintetizan la vitamina con la misma eficiencia y a ciertos años también nos cuesta más llevar a cabo esta función.
Diversos estudios han comprobado que el sol mejora nuestro humor y nos hace sentir más felices. En concreto, nos ayuda a liberar serotonina que favorece la circulación sanguínea y refuerza nuestro sistema inmunológico.
La exposición solar puede reducir el riesgo de desarrollar miopía en los niños y jóvenes. Al respecto, según un estudio publicado en la revista Nature, la falta de luz solar origina que el ojo se alargue y se vuelva miope. En cambio, la exposición a la luz natural estimula la producción de dopamina y ayuda a que el ojo se desarrolle correctamente. Sobre esta interesante ventaja que nos aporta el sol, conviene leer el artículo publicado en Admira Visión.
Dicho todo esto, es muy probable que te interese saber que en Arqum Dos Hermanas (Sevilla) estamos construyendo una urbanización de viviendas dotadas de solárium donde podrás disfrutar de los beneficios expuestos: 60 chalets localizados en la zona de expansión de Arco Norte en los que el sol viene de serie.
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